Кеуде остеохондрозы

Кеуде остеохондрозы - кеуде омыртқасындағы омыртқа аралық дискілер жойылатын ауру. Бұл бөлім ең белсенді емес болғандықтан, ауруға бейімділігі аз.

Кеуде остеохондрозы үшін кеудедегі, қабырғалардың астындағы спазмы және ауырсынуы, ентігу, пышақтау, кесу, төс сүйегінің артындағы өткір ауырсыну тән. Аурудың белгілері мен көріністері басқа ауруларға ұқсас болуы мүмкін.

Симптомдары

Омыртқадағы ауырсыну ең жиі кездесетін және үстірт симптомдар болып табылады. Әрине, олар әрқашан адамда остеохондроздың дамуы туралы айтпайды. Сондықтан денедегі басқа сезімдерге назар аудару керек:

1. Кеудедегі ыңғайсыздық пен ауырсыну. Көбінесе отырықшы өмір салтымен сіз мұны байқамауыңыз мүмкін. Бірақ тыныс алуды тездететін кез келген физикалық белсенділікті жасай бастағанда, сіз ауырсынудың күшейетінін байқайсыз. Бұл ауырсынудың табиғатын белдеу деп атауға болады.
2. Сонымен қатар, сіз мүлдем күтпеген жерлерде ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін - жүрек аймағында, асқазанда, бауырда. Бұл кеуде остеохондрозы белгілі бір ауру ретінде «маскаға» бейім болатындығына байланысты. Мысалы, көбісі оны гастритпен, жаралармен немесе стенокардиямен шатастыруы мүмкін.
3. Егер сіз мезгіл-мезгіл кеуде аймағында сізде «қаздың соққылары» бар екенін байқасаңыз, онда басқа көріністермен бірге бұл кеуде остеохондрозын көрсетуі мүмкін.
4. Кейбір жағдайларда жыныстық функцияның жоғалуы мүмкін, мысалы, ерлерде импотенция.

Кеуде остеохондрозындағы ауырсыну

Бұл түрдегі ауырсынудың негізгі сипаттамаларының бірі - белдеу. Бірақ бұл ауырсынуды әрдайым тану мүмкін емес. Міне, оны сезінудің және сипаттаудың тағы бір жолы:

• көбінесе қараңғыда, төс сүйегінің артында көрінеді;
• «кеудедегі қазық» деп сипаттауға болатын сезім;
• оң жақта да, сол жақта да гипохондриядағы ыңғайсыздық;
• төс сүйегінің артында бөтен дене бар сияқты сезім;
• егер зақымдану тек кеуде аймағының жоғарғы бөлігіне тиіп кетсе, онда өңеш пен жұтқыншақ аймағындағы адам ауырсынуды сезінуі мүмкін.

Бұл белгілер әлі де өте анық емес және бірқатар басқа ауруларды көрсетуі мүмкін болғандықтан, дәрігер қосымша ЭКГ тексеруін ұсынады.

Ағзаларға әсері

Даму процесінде бұл ауру ішкі органдарға, атап айтқанда, өкпеге және жүрекке теріс әсер етуі мүмкін. Кеуде остеохондрозы нені тудыруы мүмкін:

• жүрекке әсері. Негізінен бұл кеуде аймағындағы жүйке тамырларының қысылуын тудырады. Ақыр соңында, жүйке жүрек өрімдері сол жерден шығады. Дәл осы өрімдер жүрек жұмысын реттейді. Мұндағы негізгі дабыл қағулар тұрақты жүрек соғуы (экстрасистолалар), аритмия, тахикардия. Қан айналымы жүйесіне әсер ету, демек, осы белгілердің біреуінде немесе барлығында бір мезгілде пайда болуы мүмкін;
• өкпеге әсері. Ол жиі тыныс алудың қиындауы мен бір мезгілде ауыр сезіммен көрінеді.

Неліктен кеуде остеохондрозы пайда болады?

Біртұтас ауру ретінде остеохондроз жиі кездесетініне қарамастан, кеуде остеохондрозы сирек кездеседі. Бұл аурудың пайда болуының алғышарттарын партада отырған мектеп оқушыларынан табуға болады. Осыған байланысты балаларда сколиоз, ал жетілген жаста - остеохондроз дамуы мүмкін. Дамудың басқа себептерінің көпшілігі сколиозбен тығыз байланысты:

• позаның бұзылуы;
• омыртқааралық дискілердің тұтастығына әсер ететін метаболикалық процестерді бұзу;
• отырықшы өмір салты;
• тұқым қуалайтын себептер;
• омыртқа жарақаты;
• статикалық жұмыс және ыңғайсыз, бұралған қалыпта ұзақ тұру.

Қалай емдеу керек?

Тестілеу кезінде нақты диагноз қойылғаннан кейін дәрігер арнайы дәрі-дәрмекті тағайындайды. Кеуде остеохондрозы жағдайында аурудың ауырлығына және оның көрінісінің ерекшеліктеріне байланысты келесі препараттарды қамтуы мүмкін:

1. Ең алдымен, ауырсынуды «алып тастайтын» және ыңғайсыздықты жеңілдететін препараттар тағайындалады. Олар стероидты емес қабынуға қарсы немесе глюкокортикостероидты препараттар деп аталады.
2. Омыртқааралық дискідегі сұйықтықтың жетіспеушілігін болдырмау үшін папаин қолданылады.
3. «Хондропротекторлар» деп аталатын препараттарды тағайындаңыз. Олардың көмегімен шеміршек тінінің жалпы нығаюы байқалады.
4. Тізімге омыртқаның айналасындағы бұлшықеттердің спазмын жеңілдететін препараттарды қосуға болады.
5. Егер қабыну процесінің дамуы анықталса, онда арнайы қабынуға қарсы терапия тағайындалады.

Бірақ, әрине, тек дәрі-дәрмекпен емдеу мүмкін емес. Салауатты өмір салтын, дұрыс тамақтануды міндетті түрде ұстаныңыз. Бұл әрекеттер емдеу үшін ғана емес, сонымен қатар осы және басқа да көптеген аурулардың алдын алу үшін пайдалы болады.

Кеуде остеохондрозына арналған жаттығулар

Дене белсенділігінің жетіспеушілігі аурудың дамуының іргелі себептерінің бірі болғандықтан, бұл жағдайда жаттығулардың рөлі үлкен. Сонымен қатар, дәрі-дәрмекпен емдеуді жаттығулармен толықтыра отырып, сіздің денеңіз қалыпты жағдайға оралады және тезірек тұрақтанады.

Кеуде аймағына арналған бірқатар арнайы жаттығулар бар. Оларды орындау кезінде негізгі ережелерді орындаңыз: серпілмеңіз, денеге шамадан тыс жүктеме жасамай, баяу, тегіс әрекет етіңіз. Амплитуданың ұлғаюына рұқсат етіледі, бірақ ауырсынуды сезінбесе ғана. Сонымен, физиотерапия ұсынатын ең тиімді жаттығулар қандай?

1. Еденде ішіңізде жатыңыз. Қолдар дене бойымен. Біз кеуде аймағында бүгеміз - тегіс, жұмсақ. Қолдарыңызды және басыңызды жоғары көтеріңіз, бірақ ауырсынуды болдырмауға тырысыңыз. Кем дегенде 5 тәсілді орындау ұсынылады.
2. Келесі жаттығу үшін бізге кішкентай, күшті арқасы бар орындық қажет. Біз орындықта тік отырамыз. Біз дем шығарамыз, артқа иілеміз, қолымызды артқа жылжытамыз. Содан кейін біз бастапқы позицияға ораламыз. Біз 10-12 рет қайталаймыз.
3. Біз тік тұрамыз. Қолдар тігісте, аяқтар бірге. Терең тыныс алып, қолдарыңызды жоғары көтеріңіз. Дем шығарған кезде баяу артқа иіліп, қолдарыңызды төмендетіңіз. Біз бастапқы позицияға ораламыз. Бір уақытта 7-9 жиынды жасау ұсынылады.
4. Еденге төрт аяқпен шығыңыз. Дем алғанда арқаңызды баяу бүгіңіз, дем шығарған кезде бастапқы қалыпқа оралыңыз. Жаттығуды 7-10 рет қайталаңыз.
5. Еденге ішімізбен жатып қалдық. Қолдар тігістерде. Сіздің міндетіңіз - басыңызды өкшеге созып, денені еденнен жұлып алу. Біз бүкіл денені тартамыз, кеудені өңдейміз. Қажетті тәсілдердің саны - 7-8.
6. Біз кеуде аймағының жоғарғы бөлігімен жұмыс істейміз. Бастапқы позиция - қолдар тігістерде, аяқтар иықтың енінде. Біз иықпен жұмыс жасаймыз. Біз оларды алдымен бірге, содан кейін әрқайсысын бөлек көтереміз. Біз иықты алға - артқа, алға - артқа бұрамыз. Әр тапсырмаға 10-15 тәсілді орындаймыз.
7. Сондай-ақ, кеуде аймағының жоғарғы бөлігі үшін қолыңызбен айналмалы қозғалыстарды орындауға болады. Алдыңғы тапсырмадағыдай бастапқы позиция. Қолдарыңызды екі жаққа созыңыз, алақандарыңызды жұдырықпен түйіңіз. Жұдырықты алға - артқа айналдыруды, содан кейін қолды шынтақтан айналдыруды - алға-артқа, содан кейін бүкіл қолды алға-артқа айналдыруды орындаймыз. Жаттығудың әр бөлігін 4-6 рет орындаймыз, жалпы жаттығуды 2-4 рет қайталаймыз.

Таңертең және кешке жаттығу жасаңыз, оған кем дегенде 15-20 минут беріңіз. Жоғарыда сипатталған бірнеше нұсқаны енгізу арқылы оны басқа бұлшықет топтарына арналған жаттығулар жиынтығымен сұйылтыңыз.

Массаж

Массаж да остеохондрозға қарсы күресте өте жақсы құрал болып табылады. Мұнда емдік массаж жасалады, ол науқасты мұқият тексергеннен кейін маман тағайындайды. Сіз оны үйде де жасай аласыз - мұны қалай жасауға болатыны туралы бірнеше нұсқа бар.

Бал массажы. Бізге 2-3 ас қасық бал қажет, жақсырақ тәтті емес, жылы. Біз алақандарды балға батырамыз, сонда олар жұқа қабатпен жабылады. Біз оны төс сүйегінің артындағы аймаққа қолданамыз және оны күрт жыртып тастаймыз, алақандарды бір жерден екінші жерге жылжытып, бірнеше рет қайталаңыз.

Бұл массажды тым ұзақ жасауға болмайды, себебі ол ауырсынуды тудырады. Бір сеанс үшін 10-15 минут жеткілікті. Осыдан кейін тері қызылға айналады, «күйіп кетеді».

Классикалық массаж. Ол бірнеше қадамдардан тұрады, оларға мыналар кіреді: сипау, илеу, дірілдеу, ысқылау. Массажды остеохондрозға қарсы крем немесе жақпа қолдану арқылы орындау ұсынылады - оны сізге емдеуші маман ұсынуы мүмкін.

Бұл массаждың ұзақтығы 20 минуттан аспауы керек, бұл әдіспен емдеудің жалпы курсы 11-13 сеанстан аспауы керек. Алдын алу шарасы ретінде мойын, қол, иық, бөкселер және тіпті аяқтарды илеу ұсынылады.

Үйде емдеу

Сонымен қатар, кеуде остеохондрозын емдеу үшін балама әдістер бар. Мысалы, ысқылау өте жақсы, оның негізі массаж жасау кезінде де қолданылуы мүмкін. Әдетте негіз ретінде сирень гүлдері, желкек тамыры, сарымсақ, пияз, картоп, фикус алынады. Бал, өсімдік майы, кейде одеколон немесе спирт қосылады. Барлығы біртекті массаға мұқият араласады және зақымдалған жерді сүртеді. Мысалы, келесі рецепт бойынша сіз фикус жапырақтарынан сүрту дайындауға болады:

• 6-8 мөлшердегі фикус жапырақтары үккіштен өткізіледі немесе кішкене кесектерге кесіледі. Контейнерге орналастырылған, онда олар 2 бөтелке үштік одеколон құйылады. Араластырыңыз. 2 апта ысқылау қараңғы жерде болуы керек. Содан кейін теріде жылу пайда болғанша күніне кемінде 2 рет қолдану керек.

Компьютерде жұмыс істеу остеохондроздың негізгі себептерінің бірі болып табылады. Компьютерде ұзақ уақыт болған кезде жаттығуларды кем дегенде екі сағат сайын жасау ұсынылады.

Күнделікті физикалық белсенділіксіз компьютерде жаттығулар жасау нашар қалыпқа әкелуі мүмкін. Бұл адам ұзақ уақыт бойы бұлшықеттер мен омыртқаның демалуына мүмкіндік бермей, ешқандай қыздыру немесе үзіліс жасамай, статикалық жұмысты орындайтындықтан болады. Болашақта бұл мәселені түзетпестен, кеуде аймағының остеохондрозы дамуы мүмкін.

Бұған жол бермеу үшін мамандар көбінесе компьютерде жұмыс істейтіндер үшін арнайы әзірленген кеңселік зарядтау деп аталатын әрекетті орындауға кеңес береді.

Мысалы, келесі жаттығулар өте жақсы:

1. Қолыңызды жоғары созу, басыңызды артқа тастау арқылы арқаңызды бүгіңіз. Артқы жағында жағымды ауырлықты сезініңіз. Компьютерде жұмыс істеген әрбір сағаттан кейін кем дегенде 3-4 рет орындаңыз.
2. Бастың айналмалы айналуын орындаңыз. Солға және оңға қараңыз, басыңызды алға және артқа еңкейтіңіз.
3. Қолды жоғары - бүйірлерге - алға - екі жаққа көтеру. Бірнеше рет қайталаңыз.
4. Мүмкіндігінше жұмыс кеңістігіңіздің жанында тұрып, аяқтан аяққа ауысыңыз.

Компьютерде жұмыс істеу кезінде позицияңызды өзгертуді ұмытпаңыз, сонда сіз өзіңіздің денсаулығыңызды, омыртқаны және дене қалпын ұзақ уақыт сақтайсыз!

Остеохондрозбен арқа бұлшықеттерін күшейту

Артқы бұлшықеттерді күшейту остеохондрозды емдеу мен алдын алудың өте маңызды бөлігі болып табылады. Мұны істеу үшін физикалық жаттығуларды орындау жеткілікті - жаттығу, фитнес сабақтарына немесе спортзалға бару. Сізге ең қолайлы нұсқаны таңдаңыз. Мысалы, жүзу бұлшықеттерді жақсы нығайтады, сондықтан сіз одан рахаттанып қана қоймай, денеңізді де жақсарта аласыз.